Logo & Nazwa

Psychoterapia dorosłych

Psychoterapia dorosłych to regularna praca z terapeutą nad tym, co utrudnia Ci życie: lękiem, obniżonym nastrojem, trudnymi relacjami czy poczuciem, że utknąłeś. Nie trzeba być "w kryzysie", żeby skorzystać. Czasem wystarczy, że coś od dłuższego czasu Cię męczy i chcesz to zmienić.

Na czym polega psychoterapia?Wyjaśnij prostym językiem, czym jest terapia i jak wygląda: regularne spotkania, rozmowa, praca nad przyczyną. Odczaruj wyobrażenia z filmów. Zaznacz, że to proces, nie jedna porada

Jak wygląda proces krok po kroku?

Krok 1. Konsultacja

Pierwsze jedno, dwa spotkania służą poznaniu się i zrozumieniu, z czym przychodzisz. To jeszcze nie terapia, tylko rozmowa o tym, czego potrzebujesz.

Krok 2. Ustalenie celu

Wspólnie określamy, nad czym chcesz pracować i jak często będziecie się spotykać.

Krok 3. Regularna praca

Spotykacie się cyklicznie, a postępy omawiacie na bieżąco. Terapię kończycie wtedy, gdy cel zostaje osiągnięty.

Z czym zgłaszają się dorośli?

• Lęk, napięcie, natrętne myśli albo ataki paniki • Obniżony nastrój, brak energii, poczucie pustki • Trudne emocje po stracie, rozstaniu czy zmianie • Powtarzające się problemy w relacjach • Niska samoocena i nadmierny krytycyzm wobec siebie • Przewlekły stres i wypalenie • Poczucie, że życie toczy się obok Ciebie

Ile trwa terapia?

Praktyczna sekcja, częste pytanie. Wyjaśnij uczciwie, że to zależy, i że długość ustala się indywidualnie. Przykład:Nie ma jednej odpowiedzi, bo wszystko zależy od tego, z czym przychodzisz i jaki masz cel. Część osób potrzebuje kilku, kilkunastu spotkań, przy głębszej pracy terapia trwa dłużej. Kierunek i orientacyjny czas ustalamy wspólnie po konsultacji, a Ty decydujesz o tempie.